减肥塑形选小健身房跑步单车还是大健身房跳操？
风吹来的小星星 如果不确定自己适合哪种健身房，可以先从体能评估开始。小健身房跑步机或单车适合喜欢孤独、想严格控制心率的人；大健身房跳操课则更有趣味性和社群感。关键看你能不能坚持。原回答提到循序渐进，如果体能基础弱，可以先从低强度开始，比如快走或简单有氧，慢慢提升心肺功能，再考虑是否去大团课或独自跑步。
风吹来的小星星 评论 (3)
坚持才是王道，不然买再贵的卡也是打水漂。
说得太对了，坚持才是王道。我之前盲目跟风去大团课，结果动作跟不上，心态崩了就再也不去了。后来换了离家近的小工作室，自己蹬动感单车，反而瘦下来了。关键不是地方多大，是你能不能在那种环境里坐得住、动得起。
确实，坚持才是王道。不过我觉得对于新手来说，大团课的社交属性可能更有驱动力，一个人跑两步就想放弃，一群人喊口号反而能多坚持几组。当然，社恐还是老老实实去小馆子骑车吧，互不干扰最省心。