减肥三十个一组做三组是什么意思
520小太阳 蔬菜能补充维生素和食物纤维等，是节食者不可或缺的食品。韭菜、番茄、青江菜、白菜、小黄瓜、生薯类、黄豆芽、菠菜和茄子等热量都很低。此外可以用决明子、乌龙茶等组方为觉乌汤代茶饮用，可起到事半功倍的效果。
520小太阳 评论 (2)
这回答有点偏题了吧？提问者问的是“30个一组做三组”这种运动量是什么意思，重点应该是在解释运动节奏和分组策略上。回答里却在讲蔬菜和喝茶减肥，虽然健康建议没错，但完全没解决“怎么做运动”的核心疑问。如果是新手，30个一组可能体力跟不上，建议先明确这是什么动作（深蹲？俯卧撑？），否则盲目跟风容易受伤。
减肥不能只靠节食，还得配合运动。你说的那几类蔬菜确实热量低，但韭菜这种刺激性强的，肠胃不好的人吃多了反而难受。还有那个“觉乌汤”听着像偏方，没经过临床验证，喝了没效果倒是小事，要是伤身体就不好了。科学减脂还是得靠均衡饮食+适度运动，别轻信这种速成方子。