减肥三十个一组做三组是什么意思
吉他与咖啡 但是，不要全部用生吃的方式吃蔬菜，加以川烫煮汤等等，多做变化。大部份的人习惯饭后吃水果，但是令人吃惊的是水果的热量很高，吃的时候必须注意。一根香蕉的热量是100K热量，从这个角度来看，草莓、葡萄柚等的热量低得多。
吉他与咖啡 评论 (2)
这个回答有点偏题了，问的是“30个一组做三组”这种运动怎么安排，结果聊起了饮食。不过水果热量那段确实有道理，很多人真没意识到香蕉热量不低，这点得注意。
确实，很多人以为吃水果健康，但像香蕉这种糖分高的热量真不低。还是得多样化烹饪蔬菜，别总生吃，这样饮食结构才均衡，减肥路上少走弯路。