减肥三十个一组做三组是什么意思

当第一组休息完毕后，就需要再次开始做三十次同样的动作，这构成了第二组。完成第二组后，同样需要安排1到3分钟的休息时间，等待身体适应并恢复。最后，再进行第三组的三十次动作，直到全部三组训练任务彻底结束，这样才算完成了一次完整的训练流程。