减肥期间如何科学提高新陈代谢？

对于没有时间去健身房进行系统训练的朋友，适度增加日常活动消耗也是个好办法。比如放弃电梯选择爬楼梯，利用原本逛淘宝点外卖的时间去实体店逛街，或者在刷剧时改为站立或跳跃。这些看似微小的改变，积少成多，也能有效增加身体的热量消耗，辅助减肥。