减肥期间中午吃一碗蛋炒饭，下午吃一包小饼干和一个梨可以吗？

很多人为了保持身材会采取这种早少中饱晚果的节食方法，虽然这种忍饥挨饿的精神很让人敬佩，但从科学减肥的角度看，中午吃蛋炒饭确实不太合适。因为减肥核心是减脂，蛋炒饭含油量高，不利于油脂消耗。下午吃饼干更是大忌，饼干能量密集且营养单一，不如换成少量坚果或低糖水果。