减肥期间中餐有什么推荐吗？
知否知否酱 减肥期间的饮食规律非常关键，中午吃饭时要遵循七分饱的原则，这样既能保证营养摄入，又不会摄入过多热量导致脂肪堆积，对于控制体重很有帮助。
知否知否酱 评论 (2)
七分饱真的很难把握，我每次吃的时候都以为饱了，结果放下筷子十分钟又想吃了。有没有什么具体的小技巧或者视觉参照物，能帮人更准确地判断什么是“七分饱”的状态？光说概念太抽象了。
七分饱这概念听着简单，实际操作起来太难了。尤其是中餐，很多餐馆的分量都偏大，稍微不注意就吃撑了。我觉得与其纠结七分饱，不如先换个吃法：先喝汤、吃蔬菜，最后吃主食和肉，这样自然就能控制总量。另外，红烧、糖醋这类做法热量炸弹太多，尽量选清蒸、白灼或凉拌的，真的能瘦得更快。别光想着饿肚子，吃对东西比少吃更重要。