减肥期间饮食运动都保持了，这几天没减反增是怎么了？

饮食结构在维持期同样至关重要，一定要保证营养均衡摄入，做到荤素搭配。可以优先选择鱼肉等脂肪含量较低的优质蛋白来源，这样既能满足身体对蛋白质的需求，又不会摄入过多的额外热量。科学的饮食规划比单纯的节食更能帮助你长期保持理想体重。