减肥期间饮食运动都保持了，这几天没减反增是怎么了？

多喝水是加快新陈代谢、促进废物排出的简单有效方法，也是防止体重反弹的一个小技巧。保持充足的水分摄入能帮助身体更好地运转，避免因为缺水而导致的代谢减慢。结合起来看，运动、均衡饮食和充足饮水这三者缺一不可，共同构成了健康瘦身的基础。