减肥期间晚上饿了应该怎么吃

除了水果，喝杯温牛奶也是个好办法。牛奶不仅营养丰富，而且含有色氨酸，能帮助放松神经，促进睡眠。这样既安抚了饥饿感，又保证了睡眠质量，一举两得。