减肥期间能不能吃茶叶蛋

说实话，茶叶蛋确实富含蛋白质，对增肌减脂期补充营养有帮助。但别被“适量”这两个字迷惑了，茶叶蛋的钠含量通常很高，吃多了容易水肿，反而看起来更胖。而且茶叶里的鞣酸可能影响铁吸收。建议一天最多吃一个，并且多喝水代谢盐分，别把它当饭吃。