减肥期间能不能吃茶叶蛋
佛系少女养生局 在规划减肥饮食时，建议多摄入富含纤维素的食物，例如芹菜、西红柿和黄瓜等蔬菜，它们能提供饱腹感且热量较低。
佛系少女养生局 评论 (1)
这回答有点避重就轻了吧？问题是问茶叶蛋能不能吃，结果只说了该多吃蔬菜。其实鸡蛋本身蛋白质很高，减肥期完全可以吃，主要是蛋黄里的胆固醇和茶叶的钠含量得注意，一天一个没问题，但别光盯着纤维吃，蛋白质吃不够反而容易掉肌肉。
佛系少女养生局 在规划减肥饮食时，建议多摄入富含纤维素的食物，例如芹菜、西红柿和黄瓜等蔬菜，它们能提供饱腹感且热量较低。
这回答有点避重就轻了吧？问题是问茶叶蛋能不能吃，结果只说了该多吃蔬菜。其实鸡蛋本身蛋白质很高，减肥期完全可以吃，主要是蛋黄里的胆固醇和茶叶的钠含量得注意，一天一个没问题，但别光盯着纤维吃，蛋白质吃不够反而容易掉肌肉。