减肥期间能吃柚子吗

柚子水分大确实能顶饱，不过楼主只提了优点没说坑。柚子本身含糖量其实不低，而且它含有呋喃香豆素，会强烈抑制肝脏代谢酶。如果正在服用降压药、降脂药或者免疫抑制剂，大量吃柚子极易导致药物蓄积中毒，这可比减肥成功更麻烦。所以别把它当水喝，一天两瓣足矣，还得先确认没在吃药。

确实是这样，柚子水分大热量低，当加餐很合适。不过记得别吃太多，不然果糖摄入过多也可能影响减肥进度，适量最好。

确实，柚子水分大热量低，当零食吃很合适。不过别光盯着补水，它含膳食纤维也能增加饱腹感，关键是别为了减肥大量吃，适量才是王道。

其实柚子作为减脂期的水果确实很合适，低卡又饱腹。但答主说“大量摄入水分能减少其他高热量食物摄入”，这点有点绝对了。单纯喝水或者吃含水水果带来的饱腹感通常持续时间不长，如果不控制整体热量缺口和均衡饮食，光靠吃柚子很容易导致肌肉流失，代谢反而变慢。建议搭配优质蛋白一起食用效果会更好。