减肥平台期通常需要持续多长时间
糖果色阳光 从个体差异来看，每个人的减肥平台期长短不一。有的朋友可能只需要面对一个月左右的停滞期，而有些则需要忍受长达三个月的压力。平均下来，这个难熬的过程大约持续70至100天，关键在于能否坚持住。
糖果色阳光 评论 (1)
确实，70到100天这个数字挺扎心的。很多人就是在这三个月里心态崩了，然后报复性进食。其实平台期也是身体在自我保护，适应新的体重基数。与其焦虑时间长短，不如看看是不是吃得太极端了，适当调整饮食结构和运动方式，比干熬着更有效。坚持住才能看到突破后的轻松感。