减肥平台期通常需要持续多长时间

很多人觉得突破平台期很困难，往往是因为在这个过程中心态发生了变化。一旦以为减肥见效就放松了运动强度，或者不再严格管控饮食，就会导致在这个阶段彻底失败，体重再也减不下来。