减肥真的能让人长高吗
是林同学呀 关于具体的运动建议，专家推荐在晚上9点之前进行锻炼，这个时间段运动既能促进生长激素分泌，有助于长高，又能有效燃烧脂肪达到减肥效果。比如可以选择做俯卧撑、去健身房练习瑜伽，或者进行慢跑、快走等有氧运动，这些都是非常不错的选择。
是林同学呀 评论 (3)
这回答有点太绝对了。虽然运动确实能促进生长激素分泌，但成年后骨骺线闭合，减肥并不能让人物理上长高，顶多是体态变挺拔视觉上显高。而且晚上9点前运动也要看强度，剧烈运动反而可能兴奋大脑影响入睡，睡眠不足更不利于激素分泌，建议根据自己的作息灵活调整，别太教条。
晚上9点前运动能长高？这逻辑有点迷。成年后骨骺线闭合了，怎么练都不长个，减肥顶多是视觉上显高。而且这么晚运动，睡眠都受影响，生长激素是白天分泌最旺盛的，晚上搞这么兴奋反而睡不好。
生长激素分泌高峰主要在深度睡眠时，晚上9点通常还是清醒或准备入睡阶段，这时候运动反而可能因为兴奋影响睡眠质量。而且成年后骨骺线闭合了，减肥再怎么努力也不可能再长高，别被这种伪科学误导啦。