减肥晚上吃什么好？
深夜食堂的掌灯人 晚餐尽量挑选高蛋白且低脂肪的食物，比如鸡胸肉、鱼虾等。吃饭时要有意识地细嚼慢咽，每吃几口就放下筷子，给胃部足够的时间接收饱腹信号，避免过量进食。
深夜食堂的掌灯人 评论 (2)
说得太对了，很多姐妹光盯着吃啥，忽略了怎么吃。细嚼慢咽真的关键，我每次强迫自己嚼20下，感觉饱得快很多，而且对胃也好。
说真的光吃鸡胸肉谁受得了啊，配点西兰花还行，完全不碰碳水第二天根本没力气减肥
深夜食堂的掌灯人 晚餐尽量挑选高蛋白且低脂肪的食物，比如鸡胸肉、鱼虾等。吃饭时要有意识地细嚼慢咽，每吃几口就放下筷子，给胃部足够的时间接收饱腹信号，避免过量进食。
说得太对了，很多姐妹光盯着吃啥，忽略了怎么吃。细嚼慢咽真的关键，我每次强迫自己嚼20下，感觉饱得快很多，而且对胃也好。
说真的光吃鸡胸肉谁受得了啊，配点西兰花还行，完全不碰碳水第二天根本没力气减肥