减肥晚上吃什么好？

晚餐尽量挑选高蛋白且低脂肪的食物，比如鸡胸肉、鱼虾等。吃饭时要有意识地细嚼慢咽，每吃几口就放下筷子，给胃部足够的时间接收饱腹信号，避免过量进食。