减肥时空中蹬自行车动作应该做多少个？

减肥的时候做空中蹬自行车，坚持做1个小时是比较合适的时长。这个时间长度能够充分刺激腿部肌肉，促进血液循环，帮助消耗体内的脂肪，达到更好的减脂效果。