减肥时空中蹬自行车动作应该做多少个？

针对减肥目的，空中蹬自行车的运动时间控制在1小时为宜。在这段时间内，你可以保持均匀的节奏，让身体逐渐进入燃脂状态，持续消耗热量，从而更有效地减轻体重。