减肥时呼啦圈和瑜伽的正确运动顺序是什么

建议采用先动后静的运动顺序，这样更利于身体机能的调节。呼啦圈能让身体热起来，血液循环加速，为后续的运动做准备。接着进行瑜伽练习，可以帮助身体逐渐平复心率，同时通过静态动作拉伸肌肉，达到更好的放松效果。