减肥时呼啦圈和瑜伽的正确运动顺序是什么

从运动强度的角度来看，呼啦圈属于比较剧烈的有氧运动，能够较快提升心率并消耗热量。而瑜伽主要侧重于静力控制和柔韧性训练，动作相对平缓。因此，先进行剧烈运动再过渡到静态拉伸，符合身体由动转静的生理规律。