减肥期间适合喝什么茶？

除了增加运动量，饮食控制也是减肥的关键环节，特别是晚餐和睡前的饮食管理非常重要。建议在睡觉前至少4个小时停止进食任何食物，让身体在夜间有足够时间消化，避免脂肪堆积。