减肥期间喝绿茶好还是红茶好

茶虽然对减肥有帮助，但它绝不是主力军，真正的关键在于运动。想要有效减肥，必须配合高强度的身体活动，比如去踢一场足球、打篮球、进行长跑或者骑自行车。每次运动的时间建议保持在一小时左右，目标是让自己明显出汗，这样脂肪燃烧的效率才会高。单纯靠喝茶而不运动，效果非常有限，千万别本末倒置。