减肥期间多吃水果真的好吗？
拾光少年郎 从生物学和肥胖学的专业角度来看，常规的水果本身并不会直接导致身体发胖。大部分水果含有水分和纤维，热量相对可控。关键在于选择种类，像苹果、猕猴桃这类低糖水果，其实可以适量多摄入，它们对维持体重比较友好。
拾光少年郎 评论 (1)
其实还要看具体的“适量”是多少，很多人觉得吃水果健康就无节制地喝果汁或者一次吃好几个大西瓜，那果糖摄入过量照样转化成脂肪。另外像榴莲、荔枝这种高糖水果，减肥期还是得克制点，不能因为说是水果就盲目多吃。
拾光少年郎 从生物学和肥胖学的专业角度来看，常规的水果本身并不会直接导致身体发胖。大部分水果含有水分和纤维，热量相对可控。关键在于选择种类，像苹果、猕猴桃这类低糖水果，其实可以适量多摄入，它们对维持体重比较友好。
其实还要看具体的“适量”是多少，很多人觉得吃水果健康就无节制地喝果汁或者一次吃好几个大西瓜，那果糖摄入过量照样转化成脂肪。另外像榴莲、荔枝这种高糖水果，减肥期还是得克制点，不能因为说是水果就盲目多吃。