什么是减肥原理及科学减肥法

除了少吃，还得动起来。像跑步、游泳这种有氧运动，非常适合用来减肥。它们能极大地消耗身体里的脂肪储备，把这些脂肪转化成身体活动所需的能量，这样既能减重，又能让身体变得更健康更有活力。