除了控制饮食,运动也至关重要。建议每天保持30分钟以上的锻炼时间,比如晨跑或者参与球类运动等,这些都有助于提高新陈代谢,达到更好的减肥效果。
光靠吃黄瓜可减不下来,还得动起来。每天30分钟慢跑或者打打球,代谢提上去了效果才明显。