减肚子最有效的方法是什么？
夜航船旅客 在饮食安排上，晚餐可以吃一些水果来代替正餐。这样可以减少热量的摄入，但要注意如果晚餐吃得过多，容易引起消化不良，导致脂肪堆积在腹部，反而不利于减肚。
夜航船旅客 评论 (1)
这建议有点片面吧？只靠晚餐吃水果，长期下来基础代谢肯定受影响，反而容易反弹。减肚子核心还是全身性热量缺口配合力量训练，单纯节食晚餐治标不治本，甚至可能因为营养不良导致肌肉流失，体态更差。
夜航船旅客 在饮食安排上，晚餐可以吃一些水果来代替正餐。这样可以减少热量的摄入，但要注意如果晚餐吃得过多，容易引起消化不良，导致脂肪堆积在腹部，反而不利于减肚。
这建议有点片面吧？只靠晚餐吃水果，长期下来基础代谢肯定受影响，反而容易反弹。减肚子核心还是全身性热量缺口配合力量训练，单纯节食晚餐治标不治本，甚至可能因为营养不良导致肌肉流失，体态更差。