减肚子赘肉最有效的方法是什么

其实核心逻辑很简单，就是制造热量缺口。肚子上的肉多是因为吃进去的比消耗的多，脂肪才囤在腹部。所以最有效的办法就是动起来加管住嘴，提高运动量的同时控制饮食摄入，这样脂肪才能慢慢分解掉。