减肚子赘肉最有效的方法是什么

另外，不要忽视微量元素的补充，适当摄入维生素B族有助于新陈代谢。减肥是一个长期过程，需要合理的饮食和适度的锻炼配合，控制好量，不要急于求成，健康才是第一位的，坚持下去就能看到明显效果。