减肚子赘肉最有效的方法是什么

运动方面推荐有氧和抗阻结合。跑步、跳绳或打球这类有氧运动能加速全身燃脂，针对腹部可以做一些抗阻训练。如果不知道怎么练，去健身房找专业教练定制方案是最稳妥的，或者参考健身教练的建议选择合适的运动项目。