减肚子赘肉最有效的方法是什么

呼啦圈也是一个不错的居家锻炼工具。每天坚持转30分钟，把呼啦圈放在腰间，逆时针转动呼啦圈，同时腰部顺时针旋转。这种协调运动能有效刺激腹部肌肉，长期坚持对减掉腹部赘肉有很好的辅助效果。