有什么减肚子肉最快的方法
墨染青衫 除了调整饮食，体育锻炼同样关键。你可以多做针对腹部的塑形训练，比如仰卧起坐、卷腹操或者拍打操。也可以尝试平板支撑、跑步、游泳和爬山等全身性运动。这些运动能有效加大身体的能量消耗，进而减少全身特别是腹部的脂肪堆积。
墨染青衫 评论 (2)
说实话，卷腹和仰卧起坐对减肚子脂肪效果真没那么大，甚至可能让腹部肌肉变厚但脂肪还在。真正减脂还得靠全身性的有氧运动配合饮食控制，制造热量缺口才是王道，局部减脂是个伪命题。
说实话，局部减脂是个伪命题，腹肌是在厨房里练出来的。光做仰卧起坐而不控制饮食和体脂率，腹肌根本出不来，反而可能把肚子练得更壮。全身性有氧加力量训练才是正解。