减多少斤才能瘦腿

根据经验，一般减掉5斤左右时，腰腹和大腿会先有变化。我朋友坚持跳绳两个月，体重只降了4斤，但腿围直接小了3厘米，所以不能只看体重秤数字，用皮尺量腿围更直观。