减多少斤才能瘦腿

养成早睡早起的习惯对减脂很重要！我调整作息后，内分泌正常了，水肿腿改善特别明显。每天保证7小时睡眠，情绪稳定了就不会暴饮暴食，零食也换成了苹果和坚果。