最简单的断食方法是什么？
吃西瓜的猫 第三种减食法其实更偏向于日常饮食调整，就是在正常吃饭时控制只吃七八分饱，并且刻意避开高脂肪和高胆固醇的食物。根据实践来看，这种方法能有效清理肠胃，帮助身体进行内部的大扫除，清除积累的垃圾。
吃西瓜的猫 评论 (2)
听起来很温和，但这种“七八分饱”其实比严格断食更难坚持，毕竟诱惑太多。不过说实话，这种日常调整可能比极端断食更适合普通人，至少不用饿肚子，心理负担小很多。
其实这种“七八分饱”就是中国老话说的“饭吃七分饱，健康活到老”。比起那些极端的断食，这种靠日常克制高油高脂、控制食量的方式确实更接地气，也更容易长期坚持，关键是得真能管住嘴。