减掉10%体脂具体需要减多少斤？
月光宝盒Pro 对于体重正常的人来说，不需要过度的节食。每天保持消耗1200到1500大卡左右的热量就足够了，这样既能满足身体基本运转，也能配合减脂计划稳步推进。
月光宝盒Pro 评论 (1)
这数字听起来有点玄学啊。体脂率下降10%到底减多少斤，完全取决于你现在的基数和肌肉量。如果是大体重基数，可能得减三十斤以上；如果是本身就挺瘦的，可能只减几斤肉。光说热量缺口不提初始状态，这建议对新手来说参考意义不大。
月光宝盒Pro 对于体重正常的人来说，不需要过度的节食。每天保持消耗1200到1500大卡左右的热量就足够了，这样既能满足身体基本运转，也能配合减脂计划稳步推进。
这数字听起来有点玄学啊。体脂率下降10%到底减多少斤，完全取决于你现在的基数和肌肉量。如果是大体重基数，可能得减三十斤以上；如果是本身就挺瘦的，可能只减几斤肉。光说热量缺口不提初始状态，这建议对新手来说参考意义不大。