有什么简单有效的减肥方法

日常补水是减肥中非常关键的一环。水没有热量却能提供饱腹感，帮助减少饮食量并加速新陈代谢。建议每天喝1500到1700毫升水，若想效果更明显，可增加到2000到3000毫升，但要注意每小时不超过800毫升，每天不超过4升。