最简单的瑜伽瘦身动作有哪些？

猫式需要四肢着地，弯曲腹部进行腹式呼吸，收缩核心并拱起后背像猫咪一样，保持几秒后缓慢恢复。做这个动作时要特别注意控制速度，不能太快，建议每组20个做3组。