最简单的瑜伽瘦身动作有哪些？

八体投地式身体放低至地，最后仅双脚趾、双膝、胸部、双手和下巴触地。髋部和腹部需稍抬离地面，呼尽气后行屏气。这是高阶体式，能锻炼全身协调性和核心力量。