坚持跳绳减肥中途停3-4天会反弹吗

这里提供一套完整的拉伸方法供你参考。第一种：人站直，一条腿尽量往后踏一步，确保鞋底着地，身后的腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直，双臂尽力向后拉，坚持8到12秒后换腿。第二种：人站直，一条腿往前伸直，后腿弯曲，身体微微前倾，双臂在前方拉紧，同样坚持8到12秒后换腿。