肩膀宽、上身胖该怎么减肥？

运动方面，我每天坚持做15分钟的平板支撑。这个动作虽然看起来简单，但对强化手臂核心和腹部肌肉非常有效。对于肩膀宽、上身胖的人来说，收紧核心能有效视觉上优化身形比例。