减30斤需要多长时间？

切记不能为了追求速度而一次性运动过量，或者长时间不进食，那样同样会对身体造成极大的危害。减肥是一个循序渐进的活动，需要给身体适应的时间，只有科学的方法才能带来健康且持久的变化。