减30斤需要多长时间？
草莓熊 如果你是一个有毅力、有恒心的人，大约半年左右是可以减去30斤的。但这前提是你必须下定决心，因为减肥是一个相当难受的过程，并非一般人能承受。它要求你在减少热量摄入的同时，必须大幅增加活动量。
草莓熊 评论 (2)
半年减30斤确实是个硬仗，对很多人来说强度太大了。与其追求速度，不如先定个小目标，比如一个月减2-3斤，这样身体更容易适应，也不容易反弹。减肥还是得循序渐进，别把自己逼得太紧。
这话只说对了一半。半年减30斤确实可行，但对于大基数的人来说，初期掉秤快，后期极其痛苦，平台期可能比这还难熬。而且“大幅增加活动量”这句话太轻飘飘了，关节受得了吗？代谢崩盘了怎么办？很多人口口声声说有毅力，最后还不是因为太反人性而放弃。比起单纯的数字，我更关心的是这个过程里你的饮食结构有没有真正改变，否则停秤即反弹，那之前的罪不是白受了吗？