家中如何锻炼身体？
网抑云听众 下肢力量训练推荐深蹲和靠墙静蹲，这两种动作在家就能做。此外，还可以结合健美操、形体操、瑜伽或者跳绳，这样能对全身进行综合性的锻炼。
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深蹲虽然方便，但姿势不对特别容易伤膝盖，一定要确保膝盖别内扣且不要超过脚尖太多。另外提醒一下，跳绳对于大体重或者膝盖本身有旧伤的朋友不太友好，冲击力较大，建议先从快走或游泳代替，或者选择对关节友好的瑜伽拉伸。
深蹲确实经典，不过要注意动作标准，不然膝盖压力大。其实家里空间小的话，跳绳或者做HIIT可能比瑜伽更燃脂，主要看你想增肌还是减脂了。