家中如何锻炼身体？
猫猫头号选手 其次是腹部锻炼，主要依靠仰卧起坐。同样需要根据个人体质逐步增加难度和次数，建议目标是每天4组，每组50个，坚持下来腹肌会有明显改善。
猫猫头号选手 评论 (1)
每天200个仰卧起坐听起来就很废腰啊……我试过，练完第二天根本起不来床。建议搭配平板支撑，对核心稳定性更好，还不容易伤脊柱。
猫猫头号选手 其次是腹部锻炼，主要依靠仰卧起坐。同样需要根据个人体质逐步增加难度和次数，建议目标是每天4组，每组50个，坚持下来腹肌会有明显改善。
每天200个仰卧起坐听起来就很废腰啊……我试过，练完第二天根本起不来床。建议搭配平板支撑，对核心稳定性更好，还不容易伤脊柱。