家用健身器材有哪些类型？

仰卧板是专注核心肌群训练的利器，结构小巧实用，非常适合家庭环境。它不仅能辅助进行标准的仰卧起坐来锻炼上腹肌，还能通过举腿动作精准刺激下腹部，让那些在平躺时难以涉及的肌肉得到充分训练，是打造腹肌块的得力助手。