家用健身器材有哪些类型？

哑铃和杠铃是自由重量训练的经典代表，特别适合追求肌肉线条美感和力量提升的人群。通过组合不同的动作，利用哑铃可以轻松练遍全身肌肉，而且它们价格亲民、体积小巧易于存放，是进行居家力量塑形训练不可或缺的基础器材。