骑家用动感单车燃脂效果好吗？

最后，骑行后的拉伸和放松环节也非常重要，千万不要忽视。这一步骤有助于缓解肌肉疲劳，还能有效预防运动损伤，让身体得到更好的恢复，为下一次运动做好准备。