基数小的女生应该先减脂还是先练臀

当你的体脂率达到理想区间后，再集中精力进行有针对性的臀部塑形训练，效果会事半功倍。此时再进行力量雕刻，能最大化地增加臀部肌肉的紧致度和立体感，从而塑造出更加完美的臀部线条和形态。