健身舞包括哪些类型？对身体有哪些好处？

参与健身舞锻炼还能极大增强社会交往能力。因为练习者来自社会的各个阶层，这种活动扩大了人们的社交圈。它让人从工作和家庭的单调环境中解脱出来，接触并认识更多人，开阔眼界。大家一起跳舞、互相鼓励，不仅强身健体，还带来了精神上的享受和心理需求的满足，甚至能结交终身好友。